つま先の形状で、ストッキングを選ぶには

靴下同様、ストッキングの脚指の形状は3パターンあります。

皆さんが慣れ親しんでいる5本の指をすべて包む形の他、5本の指それぞれが分かれている5本指ストッキング、そして健康志向の方の間で注目されているのが、親指とその他の指が分かれている2本指、つまり足袋の形をしたストッキングの３つです。

自分に合った形はどれなのか、迷ってしまいますよね。

ごきげんよう🎵

美脚になりたくて、なりたくてついに・・・

一生ものの美脚を手に入れるオリジナルストッキングを作った、ふ～みんです。

今日は、2本指と5本指のストッキングを比較していきます。

5本指ストッキングのメリット・デメリット

一度はいたらハマると言われる5本指ソックスですが、まだ5本指ストッキングを履いている人が少なかったころは、「履きにくそう。面倒くさそう。男性なら良いけど女性には格好悪い！」等、言われていました。

5本指のソックスが定着してしばらくして、5本指ストッキングも少しづつ見かけるようになりました。

しかし、最大の難点が5本の指を通さなければならない面倒くささ。

最初は抵抗があった5本指も今では、履き慣れると普通のストッキングには戻れない！と、5本指ストッキング以外履かないという女性が増えてきました。

【メリット】

●「蒸れにくい」・・・水虫予防になる　　
●「冷えにくい」・・・足指の間のツボが刺激される。冷え性の改善になる
●「足の指を動かせる」・・・地面を蹴り出す時に、踏ん張りが効く。姿勢が良くなる

【デメリット】

●5本すべての指を入れるのに時間が掛かる

●指が広がって、つま先の細い靴が合わなくなる（履ける靴がスニーカーに限られる）

●脱ぐときに指の部分がひっくり返る

※５本指ソックスは生地の厚みがあるため足指が必要以上に広がりすぎて、足のアーチ（骨が弓形に並んで形づくられたバネのような役割）が潰れやすくなります。アーチが潰れると、体のバランスがとりにくくなるという難点もあります。

２本指ストッキングのメリット・デメリット

5本指よりは抵抗がないと言う人が多い2本指ストッキング。

和装の草履は履く機会が少ないけれど、トングサンダルを履く女性からは、裸足で履くより脚が綺麗に見えるということもあり抵抗がないという意見も多かったです。

【メリット】

●　「簡単」・・・２本の指を入れるだけなので時間が掛からずに簡単に履ける
●「冷えにくい」・・・「八風」のツボが刺激される。冷え性の改善になる
●「足の指を動かせる」・・・地面を蹴り出す時に、踏ん張りが効く。姿勢が良くなる

●外反母趾の人でも足が痛くならない

【デメリット】

●脱ぐときに親指の部分がひっくり返る

※足袋型は、足指が広がり過ぎないので理想的な足のアーチを作り、血流を遮ることなく、足指が自由に動かせます。

2本指・5本指共通の脚に良い効果

鼻緒の草履をはいて歩くと、脚が地面をけった瞬間に、草履が脱げないように足指で鼻緒を強く握り、足を前に出すときにつま先が前に上がり、鼻緒を足の指の間に引っ掛けるため足指が開きます。

鼻緒の草履を履いて歩く場合、足指を開いたり握ったりの足指運動が自然におこなわれます。

足指運動は足の指を握るとつま先が下がり、指を開くとつま先が上がるので、つま先を上下させる脛とふくらはぎの筋肉が活動します。

これが足指運動と共にポンプの役割を果たし、鼻緒を握る指圧効果での血行促進をします。

足指運動では全部の足指を握るので、足が縦に湾曲し足に縦のアーチが出来ます。

また握った小指は足の中心を向くため、脚の側面が内側に引っ張られ足が横に湾曲し横のアーチが出来ます。

これは足指運動で足の裏の筋肉が縮むことによって起こり、この筋肉がアーチを作ります。

足指運動がアーチを作る筋肉を鍛えます。

通常立っている時は、鼻緒が地面をつかみ膝が伸び、姿勢が少し前傾となり重心が前に行きます。

この時バランスをとるために、肩が後ろに移動し、背筋が伸びます。

鼻緒の草履を履いた場合、足で地面をける時、足指を強く折り曲げます。

この現象は足を伸ばすと足指は開き、足を曲げると足指間は狭まるという人間の自然な動きです。

鼻緒の草履を履いて歩行するには、足で地面を蹴ったときに草履が脱げないよう足首を折り曲げる必要があるわけです。

つまり姿勢を正しく整え、伸びた膝・背筋が一体となり正しい姿勢で骨格が体を支えるので腰やひざに負担がかかりません。

また歩くときも、少し前傾の姿勢で歩くので、かかとに重心が乗らず腰やひざに響きません。

人は直立でバランスをとる時、ふくらはぎや背中の筋肉を後ろから伸縮して重心の位置を調節しているのです。

足指が地面をつかんで歩けないと、体が不安定になります。足指が地面をつかむということで安定します。

地面をける瞬間、鼻緒をつかもうと指に力が入るため、しっかり地面をけることが出来、踏ん張りをきかせる効果があります。

また、足の指と指の間の付け根が接する所には、「八風」と呼ばれる冷えに効くツボがあります。

足袋形状のストッキングを履くと、この「八風」が自然と刺激されます。

むくみの原因の1つとも言われている「足の冷え」対策にもなります。

リモートワークやオフィスワークを、裸足でいませんか？

フローリングの上を裸足でいると足のアーチが崩れやすくなり、かといって、スリッパを履くと今度は浮き指になりやすくなります。

このような問題を引き起こさないために、2本指ストッキングを日頃の生活で履くことがお薦めです。

できるだけ長い時間、2本指ストッキングを履いていただきたいです。