あなたが何歳であっても、美脚になれます

あなたが憧れている、脚の細さ・・・それは他の人も同じように美しいと感じる細さでしょうか？
棒のような細い脚＝美脚ではありません。
全体のバランスが良いのが理想的な美脚と言えます。

ごきげんよう🎵

美脚になりたくて、なりたくてついに・・・

一生ものの美脚を手に入れるオリジナルストッキングを作った、ふ～みんです。

好き嫌いもありますが一般的に多く言われている「美脚」について、書いていこうと思います。

100万ドルの美脚と言われてきた女優さんをみても、決してただの細い脚ではなく全体的に均整がとれている「なんとなく」女性から見ても憧れる魅力的な脚をしています。

森高千里さんもその代表です。

最近ではクラリーノ美脚大賞というのもあり、若い世代だけではなく40代50代の女優さんも表彰されるので自分もまだまだ頑張ろう！って励みになります。40代以上の部門では、2017年観月ありさん、2018年浅野ゆう子さん（現在60才とは思えない美脚！）が受賞されました。

本当、惚れ惚れする美脚ですね。

私も、あんな脚になりたい！！

とは言っても、一般庶民ですから脚に手間暇かけてもいられないのが現実ですが・・・

今日は、ぜひ覚えておいていただきたい「美脚の条件」についてご紹介したいと思います。

▲登壇するときの脚がとても素敵です

脚の太さには、美脚の黄金比があった！

「ガリガリだけど、大丈夫？」
「ちゃんと栄養のあるもの食べている？」

「病気なんじゃない？」
そんな忠告を受けてしまうような状況になってしまったら、それはもう美脚とはいえません。

脚が細すぎると、周囲に不健康な印象を与えてしまいます。

ある程度の脂肪と筋肉をつけることで、誰もがうらやむ美脚に早変わりします。

この方法については、また別の記事で書きますね。

では、どれほどの太さが良いのでしょう。
じつは、「美脚」には、「太もも：ふくらはぎ：足首＝5：3：2」という黄金比があります。
メジャーで測る場合、「太ももは付け根あたり、ふくらはぎは最も太い部分、足首はくるぶしの出っ張り」を目安にしてください。

脚の長さにも、美脚の黄金比あり！

▲ふくらはぎのキュッとした筋肉は魅力的です

美脚の条件には、脚の長さもかかわってきます。
理想的な脚の長さは、「ひざからかかとまで：股下からひざまで＝5：3」といわれています。

とはいえ、脚の長さというものは、生まれつきの要素が大きいもの。

脚を長くすることなんてできるの？と思うかもしれませんが、骨盤の歪みを改善することで多少変化すると言われています。

骨盤のゆがみがとれると、まっすぐな脚にになりますので長く見えるようになります。
美脚な人ほどスレンダーに見えるのは、骨盤が歪んでいないからなのかもしれませんね。

身長だけでも計算OK！理想の脚の太さ・長さ

次に紹介する計算式を知っておくと、実際に自分は何cmを目指せばよいのかが分かります。

【脚の太さの場合】
太もも＝身長×0.3cm
ふくらはぎ＝身長×0.2cm
足首＝身長×0.12cm

【脚の長さの場合】
股下＝身長×0.47cm

もし160cmの女性であれば、以下のようになります。

【脚の太さの場合】
太もも＝160×0.3＝48cm
ふくらはぎ＝160×0.2＝32cm
足首＝160×0.12＝19.2cm

【脚の長さの場合】
股下＝160×0.47＝75.2cm

脚の太さについては、黄金比である「太もも・ふくらはぎ・足首＝5：3：2」と同じ比率になります。
また、脚の長さの黄金比は「ひざからかかとまで：股下からひざまで＝5：3」であるため、股下の数値から計算しましょう。

【160cmの人の脚の長さ】
股下＝160×0.47＝75.2cm
ひざからかかとまで＝75.2×5/8＝47cm
股下からひざまで＝75.2×3/8＝28.2cm

見た目でチェック！まっすぐラインは、美脚の決め手

いちいち測るのは面倒くさい、という方のために、簡単にできる美脚条件チェックがおすすめです。

個人的には、私もサイズで言うと理想数値ではないのでこちらの方が重要と思っています。
脚を揃えて立ったときに、それぞれの部位がくっつくか確認してみてください。

• ・太ももの付け根がくっつく
• ・ひざがくっつく
• ・ふくらはぎがくっつく
• ・内くるぶしがくっつく
• ・脚先がくっつく

「太ももやふくらはぎに隙間が空いているのが美脚！」なんて思っていた方はいませんか？
隙間があり過ぎると、周囲から細すぎと思われてしまいます。

特に太ももの付け根部分がくっつかない場合、骨盤が開いてしまっている可能性があります。
放っておくと、お尻がどんどん横に広がってしまうかもしれません。

骨盤矯正運動がイイですよ。

ちなみに私は、暇さえあれば（例えば、トイレに行くまでの間とか(笑)）腰廻しをしています。

ただ、右回り、左回り同じ回数腰を回すだけです。

出来れば、骨盤を意識してやるとイイです。

運動として、効果を感じながらやるのなら、「芦屋美整体 骨盤リセットベルト 」を使うのも良いかと思います。

腰を廻して縮まったら、ボタンをクルクルしてまた廻して縮めて・・・の繰り返し。

嬉しくなるほど縮むのが解ります(笑)

▲私が使っている芦屋美整体 骨盤リセットベルト

太腿にお肉がきちんとあるのは、女性の魅力ですが、垂れてきたお肉は年を感じさせますのでちょっとしたトレーニングを日課にすると良いです。

年齢とともにお尻のお肉が太ももに落ちてきてくっついているのは、格好良くは見えませんからね～！